Migönpa la est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 4 793 m d'altitude. Il est situé à Shigatsé, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,3 km et une pente moyenne de 4,9 %, la Migönpa la depuis Kuyu se classe en 3e catégorie et présente une difficulté modérée mais réelle. L'essentiel de l'ascension se joue sur des pentes régulières de 4 à 5 % entre le KM 0.0-0.5 et le KM 3.0-3.5, qui sollicitent les jambes sans véritable répit. Le tronçon KM 3.5-4.0, à 7 %, constitue le passage le plus exigeant, avant un dernier passage à 2 % entre le KM 4.0-4.3. Le dénivelé positif de 208 m reste accessible, à condition de bien doser son effort dès le départ.
Conseils pour l'effort :
1. Garder un rythme constant dès le départ Dans le KM 0.0-0.5 à 5 %, évitez de partir trop vite, car la pente est déjà soutenue et l'effort doit durer jusqu'au sommet.
2. Anticiper le passage le plus raide Dans le KM 3.5-4.0 à 7 %, passez sur un développement adapté, restez assis sur la selle et gardez une cadence souple pour préserver vos forces.
3. Profiter du faux plat final pour récupérer Dans le KM 4.0-4.3 à 2 %, relâchez légèrement la pression, reprenez votre souffle et relancez l'effort pour finir proprement.
4.3 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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