San Bartolo est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Selaya, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est progressive, avec une première moitié plutôt modérée (pentes de 2% à 6%) suivie d'une section clé entre les kilomètres 2.5 et 4.0, où les pentes atteignent 8% à 10%. C'est dans ce tronçon de 1.5 km que se joue la véritable difficulté de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le cœur de l'ascension. Évitez de sur-réguler dans les 2 premiers kilomètres, plus faciles, pour aborder la partie la plus raide (8%-10%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez les changements de rythme. La pente varie fréquemment. Adoptez un développement souple pour ajuster votre effort sans à-coups, surtout à partir du KM 2.5.
3. Le dernier demi-kilomètre à 4% est un faux-plat descendant. Utilisez cette section pour récupérer et relancer votre cadence avant le sommet.
4.5 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers San Bartolo