Ftan est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Scuol, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0.0-2.5) est relativement régulière (pentes de 4% à 8%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté commence après le KM 2.5, avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 9% et 10% sur près de deux kilomètres (KM 2.5-4.0), culminant à 10% entre les KM 3.0 et 4.0. Le final reste relevé (7-10%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Utilisez la première partie, plus modérée, pour trouver votre cadence sans exploser votre effort avant la section la plus dure.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification à partir du KM 2.5. Réduisez éventuellement votre braquet à l'approche de cette séquence pour maintenir une cadence de pédalage efficace.
3. Résistance sur la fin : Même si la pente diminue légèrement sur les derniers 200m (7%), l'effort cumulé des pentes à 10% se fera sentir. Maintenez votre concentration et votre effort jusqu'au drapeau.
4.7 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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