Hagenfirst est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Schlatt, Aargau, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2 km) est très abordable, avec des pentes de 2% à 3%. La difficulté augmente nettement sur la seconde partie (2-3.9 km), avec les 2 derniers kilomètres à 7% de pente moyenne, constituant le véritable challenge.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres peu pentus pour économiser vos forces en vue des pentes à 7%.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente vers le 2ème kilomètre pour ajuster votre effort sans à-coup.
3. Rester régulier : Sur la partie finale exigeante, maintenez un rythme régulier et contrôlé pour éviter le surrégime.
3.9 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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