Col de Marmare est une ascension de 13.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Savignac-les-Ormeaux, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 766 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en dépit de sa pente moyenne de 6%. Le profil est très irrégulier, avec une première partie contrastée (KM 0-4 : 8%, 6%, 3%, 2%) suivie d'une section clé très exigeante sur les KM 4 à 5 et 5 à 6 (9% chacun). Les derniers 700 mètres à 8% après un faux-plat rendent l'arrivée particulièrement ardue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas surprendre par les kilomètres à faible pente (KM 2-4 et KM 6-7). Utilisez-les pour récupérer activement avant les deux séquences cruciales à 9%.
2. Anticiper le final : Après le KM 12, la pente chute à 1%. Gardez des forces pour attaquer le dernier segment (KM 13-13.7 à 8%), qui demande un effort soutenu pour conclure.
3. Adopter un rythme régulier : Basez votre allure sur les sections à 9%. Évitez de partir trop fort dans le premier kilomètre à 8% pour conserver de l'énergie pour le cœur de l'ascension.
Les cyclistes qui ont gravi le Col de Marmare décrivent une ascension longue mais accessible, d'environ 15 kilomètres depuis Luzenac. La pente, avec des pourcentages avoisinant les 5%, est jugée douce et régulière, ce qui en fait une montée agréable où l'on peut "monter tranquille".
L'expérience est marquée par le calme et la sérénité. Les témoignages évoquent une petite route avec peu de circulation, offrant une sensation d'isolement et de "calme absolu". L'ambiance est loin de l'agitation des cols plus célèbres, ce qui en fait une perle discrète.
Le paysage est unanimement salué comme un point fort. Les cyclistes rapportent de très beaux paysages tout le long, avec de la verdure, des villages et des vues sur la montagne qui rendent l'effort très agréable. C'est cette beauté naturelle qui, selon eux, "vaut largement le détour".
Certains témoignages mentionnent cependant une information importante : la route peut être marquée comme fermée au départ d'Ax-les-Thermes. Il est néanmoins possible de l'emprunter, mais cette indication est à prendre en compte.
13.7 km • 766 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km