Lammersdorfer Hütte est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sappl, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 13.3% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 999 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7,5 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 13,3 %. La difficulté est inégale : après un début relevé (13%), une accalmie notable intervient entre le KM 1.0 et 2.5 (pentes de 4% à 9%). La véritable difficulté commence au KM 3.0, avec une séquence prolongée de pentes comprises entre 16% et 19% sur près de 3 km, culminant à 18-19% entre les KM 3.0 et 4.0. La fin reste très raide (15-18%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Profitez de la section moins pentue (KM 1.0-2.5) pour récupérer et vous realimenter, car l'effort le plus intense vous attend juste après.
2. Adapter le braquet pour les pentes >18% : Anticipez les séquences à 18-19% (KM 3.0-4.0 et 6.5-7.0) en adoptant un rythme régulier et un développement très souple pour préserver vos muscles.
3. Maintenir une cadence régulière : Évitez les à-coups. La longueur et la sévérité des pentes en seconde moitié exigent une gestion rigoureuse de l'effort pour éviter la surchauffe.
7.5 km • 999 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km