Sobreda est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santa Maria da Feira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 22.1%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec une difficulté concentrée au début et à la fin. Le premier demi-kilomètre (13%) et le dernier (10-12%) sont très exigeants, encadrant une section centrale beaucoup plus roulante (2-5%). La pente moyenne de 6.7% est trompeuse ; la vraie difficulté réside dans les deux segments à forte pente.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 13% initiaux pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupérer au centre : Profiter des pentes douces entre 1.0 et 2.5 km pour retrouver un rythme respiratoire et pédaler en souplesse.
3. Anticiper la fin : Aborder le dernier kilomètre (10-12%) avec des réserves, en augmentant progressivement l'effort sans exploser.
3.1 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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