Canedo est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santa Maria da Feira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4 km présente une difficulté modérée (2ème catégorie) avec une pente moyenne de 5.3%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : deux sections sévères à 8% (début) et 7% (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.5) alternent avec des parties plus douces à 4-5%. Le dernier demi-kilomètre est plat, offrant un répit final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'emballement sur le premier 8%. Adoptez un rythme stable pour préserver vos ressources.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à 4-5% (KM 0.5-1.0 et 2.5-3.0) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer.
3. Anticipez la dernière bosse : Gardez de la réserve pour le segment à 7% entre 3.0 et 3.5 km avant le plat final.
4.0 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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