Alto Totuma est une ascension de 11.7 kilomètres (hors catégorie). Alto Totuma culmine à 2 926 m d'altitude. Il est situé à Santa Bárbara, Santander, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 1174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Alto Totuma depuis Guaca est une ascension hors catégorie avec 11,7 km pour 1174 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 10,1 %. Le premier kilomètre attaque directement à 13 %, puis le tronçon entre 1 et 2 km offre une courte respiration à 4 %. Ensuite, les pentes restent soutenues entre 7 et 10 % jusqu'au kilomètre 9, avant un nouveau passage à 13 % entre 9 et 10 km. La difficulté tient surtout à la régularité de l'effort et à la longueur de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : ne vous laissez pas emporter par l'élan sur les 13 % du premier kilomètre et trouvez tout de suite un rythme régulier.
2. Récupérer entre 1 et 2 km : profitez de la pente réduite à 4 % pour boire, vous alimenter et relâcher les muscles avant la suite de l'ascension.
3. Préparer le final : abordez le passage à 13 % entre 9 et 10 km avec une cadence souple et un braquet adapté, puis gérez les 9 % du dernier tronçon sans vous découvrir.
11.7 km • 1174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km