Volcà de Can Tià est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sant Feliu de Pallerols, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0-3) est très modérée avec des pentes souvent inférieures à 5%, mais la seconde moitié (KM 4-6) est extrêmement exigeante, culminant avec trois kilomètres à plus de 11%, dont une section finale à 15%. La difficulté réside dans ce contraste et la sévérité de la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour la fin : Utilisez le début, peu pentu, pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez absolument de suraccélérer dans les premiers kilomètres.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 4.5, la pente dépasse les 11%. Préparer mentalement et physiquement à réduire votre braquet et à accepter une intensité beaucoup plus élevée sur cette dernière partie décisive.
3. Gérez votre effort sur les pentes raides : Dans les sections à 12-15%, maintenez une cadence de pédalage la plus fluide possible pour éviter l'encrassage musculaire et contrôler votre fréquence cardiaque.
6.1 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km