Laguna Suyoc est une ascension de 247.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Vicente de Cañete, Lima, Perú. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 123.9%. L'ascension totalise 10863 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10 863 m de dénivelé sur 247,5 km, cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 4% cache une réalité plus complexe : de nombreux secteurs à plus de 5-6% (KM 98-99, 123, 128, 142, 152, 172, 177-178, 185-187, 200) et deux pentes exceptionnellement raides de 23% (KM 152) et 32% (KM 172) rendent l'effort très irrégulier. La présence de plusieurs descentes techniques (pentes négatives jusqu'à -20%) ajoute une difficulté supplémentaire de récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par paliers : Anticipez les kilomètres les plus pentus (≥7%) pour modérer votre effort dans les sections précédentes et éviter la surchauffe.
2. Profiter des descentes : Utilisez les pentes négatives (comme entre KM 21-24 ou KM 153) pour récupérer activement sans forcer sur le pédalier.
3. Alimentation préventive : La longueur de l'ascension impose une stratégie nutritionnelle rigoureuse avec ravitaillement régulier dès les premiers tiers de l'effort.
247.5 km • 10863 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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