Valico di Monte Pelato est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Severino Lucano, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 515 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.7% est déjà exigeante, mais le kilomètre 5.0-5.5 à 14% constitue un passage crucial qui définit la difficulté de la montée. La fin relativement plate (3-5% sur le dernier kilomètre) offre un répit bienvenu après une série de sections à 8-10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur à 14% en gardant des forces. Maintenez un effort régulier et mesuré dans les premiers kilomètres (5-8%) pour ne pas être en surrégime avant la partie la plus dure.
2. Passage clé (KM 5.0-5.5) : Réduisez votre braquet à l'approche du kilomètre à 14%. Privilégiez la cadence plutôt que la force pour passer ce cap exigeant sans exploser.
3. Récupération finale : Profitez des 3% de pente sur les 500 derniers mètres pour récupérer et relancer si nécessaire avant l'arrivée.
6.7 km • 515 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km