Collado de San Lorenzo (sterrato) est une ascension de 20.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Millán de la Cogolla, La Rioja, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 1230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 20.5 km est un véritable défi hors catégorie. La difficulté réside dans sa longueur et son profil en deux temps : une première moitié (0-10 km) relativement modérée (pente moyenne de 4.5%) suivie d'une seconde moitié (10-18 km) extrêmement exigeante, avec une succession de kilomètres entre 9% et 12%. Le pic de difficulté se situe entre les kilomètres 8 et 13, où la pente dépasse constamment les 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez très modérément sur les 5 premiers kilomètres (2-4%) pour préserver vos muscles. L'effort réel commence après.
2. Résistance mentale : Préparez-vous psychologiquement à affronter la section centrale de 8 km (du KM 7 au KM 15), qui concentre l'essentiel du dénivelé avec des pentes sévères. Maintenez un braquet souple et une cadence régulière.
3. Fin de parcours : Les deux derniers kilomètres (KM 19-20.5) présentent une légère descente. Utilisez-les pour récupérer avant l'arrivée.
Les cyclistes qui ont gravi le Mont San Lorenzo décrivent une ascension accessible depuis la station de ski de Valdezcaray, sans complication technique majeure. Pour beaucoup, la clé est d'adopter un rythme régulier et patient ("rythme diesel") pour profiter pleinement de l'effort. Certains témoignages précisent un dénivelé important sur certains tronçons, mais l'itinéraire global reste réalisable, y compris en famille.
Le parcours emprunte d'abord une piste forestière sur environ 8 km, praticable en voiture tout-terrain par beau temps. Après une esplanade avec des panneaux indicateurs, il faut prendre une sentier sur la gauche, signalé, pour les deux derniers kilomètres jusqu'à la cumbre. Les cyclistes soulignent que la montée est ainsi bien balisée.
La récompense en haut est unanimement saluée : le sommet, étant le plus haut de La Rioja, offre un panorama spectaculaire sur toute la Sierra de la Demanda. Par temps dégagé, il est même possible d'apercevoir les Pyrénées au loin. Plusieurs témoignages évoquent la beauté des "mers de nuages" et de la nature environnante.
Les cyclistes recommandent la prudence concernant la météo, notant que les changements de température peuvent être rapides. L'ascension est jugée plus facile en été et en automne, nécessitant des précautions supplémentaires pendant la saison hivernale.
20.5 km • 1230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km