Alto de las Anguilas est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Martín de Valdeiglesias, Comunidad de Madrid, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Sa pente moyenne de 6.5% est régulière, avec une majorité de tronçons à 7%. La distance de 3.4 km en fait une montée courte, mais l'effort est soutenu sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : L'absence de portion plate ou de descente pour récupérer implique de trouver immédiatement une allure que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Contrôlez votre effort dans le premier kilomètre : La pente démarre directement à 6-7%. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue prématurément.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 400 derniers mètres sont à 7%. Anticipez cette légère augmentation de pente en gestion votre énergie sur les premiers kilomètres.
3.4 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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