Mirador del Picacho est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San José del Valle, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans les trois sections pentues (8%, 9%, 8%) concentrées entre les km 2.5 et 5.2, précédées de parties plates ou descendantes qui peuvent perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres (pentes modérées, voire descente au km 1.5-2.0) pour préserver vos forces.
2. Anticiper le mur final : Abordez le segment le plus dur (9% sur 500m après le km 3.5) avec des jambes fraîches. La dernière portion à 8% sur 200m nécessite de garder une réserve de puissance.
3. Adopter un braquet souple : Les changements de pente fréquents recommandent un développement adaptable pour maintenir une cadence régulière sans à-coups.
5.2 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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