Mont d'Olmo est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San-Gavino-d'Ampugnani, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale est concentrée entre les kilomètres 1.5 et 4.0, avec une séquence exigeante de pentes à 5%, 7%, 5% et 7%. La partie centrale (KM 4.5 à 6.5) offre un répit notable avec des pentes négatives, avant un final relevé sur les 3 derniers kilomètres. La pente moyenne de 3.8% est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Les 2 premiers kilomètres sont relativement doux. Utilisez cette phase pour trouver votre rythme sans vous fatiguer inutilement avant la partie la plus dure.
2. Anticiper les variations : Alternez effort et récupération. Donnez-vous à fond dans les sections à 7%, mais profitez de la descente entre KM 4.5 et 6.5 pour récupérer activement (pédalage souple) avant le final.
3. Garder des forces pour la fin : Le dernier kilomètre (KM 8.0-9.3) présente une pente de 5-6%. Évitez de surcharger l'effort dans la descente et préservez de l'énergie pour cette ultime montée.
9.3 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
