Abra Jurojuro est une ascension de 80.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Gabán, Puno, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 33%. L'ascension totalise 5391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5391m de dénivelé sur 80.5km, cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 7% est soutenue, mais la difficulté réside dans sa longueur et les sections critiques, notamment le kilomètre à 13% (KM 62.0-63.0) et celui à 10% (KM 61.0-62.0) qui surviennent après déjà 60km d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : La première moitié (KM 0-40) présente des pentes modérées (majoritairement 2-5%). Utilisez cette partie pour adopter un rythme régulier et économique, sans surestimer vos forces.
2. Anticipez les passages clés : Les pentes les plus raides (8-13%) sont concentrées entre les KM 37 et 63. Préservez vos forces pour cette section centrale et soyez mentalement préparé à un effort intense, surtout sur les KM 61-63.
3. Profitez des répit : Repérez les courts replats (pente à 0% ou négative aux KM 3-4, 39-40, 46-47, 50-51) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans vous arrêter.
80.5 km • 5391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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