Mount Soledad est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Diego, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre 1.5 km et 2.5 km, avec une section à 7% suivie d'un passage sévère à 9%. Le dernier kilomètre (2-3%) offre un répit bienvenu pour récupérer avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les pentes modérées (4-6%) des premiers kilomètres permettent de trouver un bon tempo sans vous fatiguer excessivement.
2. Anticipez le mur à 9% : Réduisez votre braquet avant le kilomètre 2.0 pour aborder la pente la plus raide en contrôlant votre fréquence cardiaque.
3. Profitez de la fin pour récupérer : La pente s'adoucit significativement après 2.5 km. Utilisez cette section pour retrouver votre souffle et accélérer progressivement jusqu'au sommet.
3.5 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount Soledad