Mont d'Ecault est une ascension de 1.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Étienne-au-Mont, Hauts-de-France, France. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 6.1%. L'ascension totalise 35 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.1 km est une 4ème catégorie très courte et peu pentue (3% de moyenne). La difficulté principale réside dans la seconde moitié, où la pente passe à 4-5% entre 0.4 et 1.0 km après un début très progressif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 400 premiers mètres (pente de 2-3%) pour installer votre effort sans sur-régime.
2. Concentrez l'effort sur la section centrale : Anticipez l'augmentation de pente à partir de 0.4 km et maintenez un rythme régulier jusqu'au panneau des 1.0 km.
3. Récupération active : Les 100 derniers mètres sont à plat (0%), utilisez-les pour relâcher la pression et récupérer avant le sommet.
1.1 km • 35 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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