Côte de Saint-Sauveur est une ascension de 3.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Sauveur, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 3,5 km et sa pente moyenne de 5% en font une côte accessible. La difficulté réside dans les deux sections à 6% (début et km 2,5-3,0) qui interrompent des séquences plus douces (4%, 3%), créant une alternance qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : La première pente à 6% impose un effort immédiat. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue inutile dès le premier demi-kilomètre.
2. Anticipez le "mur" final : La section la plus raide (6%) se situe entre 2,5 et 3,0 km. Gardez des réserves d'énergie pour cette partie cruciale en gérant bien votre effort sur les portions à 4% et 3% qui la précèdent.
3. Récupération active : Profitez du dernier demi-kilomètre à seulement 3% pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant le sommet.
3.5 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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