Côte de Saint-Marcel-en-Marcillat est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Marcel-en-Marcillat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (2.9 km à 5.3%) est une montée courte mais présentant une difficulté réelle dans son premier kilomètre. La pente la plus forte (7%) se situe entre 0.5 et 1.0 km, ce qui en fait la section clé. La fin est plus abordable avec un replat à 3% avant les 400 derniers mètres à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 6% dès le départ. Évitez de "casser" vos jambes dans les 500 premiers mètres.
2. Gérer le cœur de l'ascension : Anticipez le secteur à 7% (0.5-1.0 km). Trouvez un rythme régulier et contrôlé dans cette partie décisive.
3. Profiter du replat : Utilisez la section plus facile à 3% (2.0-2.5 km) pour récupérer et vous préparer à l'effort final sur les derniers 400 mètres.
2.9 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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