Lange Raarberg est une ascension de 1.8 kilomètres (4ème catégorie). L'ascension se termine à 125 m d'altitude. Il est situé à Rothem, Limburg, Nederland. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 5.9%. L'ascension totalise 61 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 1,8 km à 3,4 % de moyenne pour 61 m de dénivelé positif, cette ascension de 4e catégorie est accessible mais demande un effort soutenu. Le cœur de la difficulté se situe entre le km 0.4 et le km 1.2, avec des pentes de 5 à 6 % qui sollicitent durablement les jambes. Les 400 premiers mètres à 3 % servent de mise en route, tandis que la fin, du km 1.2 au km 1.8, redescend à 2 % puis 0 %, offrant un répit appréciable.
Conseils pour l'effort :
1. Partir progressivement. Utilise les 400 premiers mètres à 3 % pour trouver un rythme régulier et ne puise pas dans tes réserves avant le passage à 5 %.
2. Anticiper le passage à 6 %. Entre les km 0.8 et 1.0, choisis un développement suffisamment léger pour garder une cadence fluide et ne pas t'épuiser sur les pédales.
3. Récupérer dans la portion finale. Après le km 1.2, la pente tombe à 2 % puis 0 % : profite de ce passage plus roulant pour relancer ta respiration et préparer l'arrivée.
1.8 km • 61 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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