Tiglieto est une ascension de 8.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rossiglione, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 8.1 km est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle une progression : le début est très doux (2-3%), puis la pente se stabilise entre 4% et 5% sur la majeure partie du parcours, avec une légère accalmie finale (3%). L'absence de pourcentages sévères en fait une montée accessible, idéale pour un rythme constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez des 1.5 premiers kilomètres à faible pente (2-3%) pour installer votre effort sans exploser votre cardio.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : À partir du KM 1.5, trouvez un braquet confortable pour maintenir une puissance stable sur les nombreux tronçons à 4-5%.
3. Relance progressive en finale : La dernière partie (après ~7.5 km) étant moins pentue (3%), vous pouvez légèrement augmenter votre allure si vous avez bien géré votre effort.
8.1 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km