Klim PR - AUS est une ascension de 35.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rosh Pinah, ǁKharas Region, Namibia. La pente moyenne de ce col est de 2.2% avec un maximum de 4.9%. L'ascension totalise 796 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Malgré sa longueur (35.7 km), cette ascension de 2ème catégorie présente une pente moyenne modérée de 2.2%. La difficulté réside dans sa régularité et sa longueur, avec une pente qui dépasse rarement les 3%, sauf sur une section plus raide entre les kilomètres 27 et 29 (4%). L'effort sera long et constant plutôt qu'explosif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance ou une fréquence cardiaque constante adaptée à un effort de longue durée. Évitez les surrégimes dans les légères montées de 3-4%.
2. Ravitaillement : La durée implique une gestion stricte de l'hydratation et de l'alimentation. Buvez et mangez régulièrement dès le début de l'ascension.
3. Préparation mentale : La monotonie des pentes peut être psychologiquement difficile. Segmentez l'ascension par tronçons de 5 km pour rester concentré.
35.7 km • 796 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
