Plateau de l'Escandorgue est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Roqueredonde, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension régulière de 6.4 km, classée 2ème catégorie. La pente moyenne de 5% est constante sur la majeure partie du parcours, avec deux légères difficultés : une section à 6% entre 1.5 et 3.0 km, et un final plus raide à 7% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : La régularité des pourcentages (majoritairement 5-6%) permet d'établir un tempo soutenable dès le départ. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les derniers 400 mètres à 7%, la section la plus pentue de l'ascension.
3. Gestion mentale : Segmentez l'effort par tronçons d'un kilomètre aux pentes similaires pour maintenir la concentration.
6.4 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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