Middlebury Gap est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ripton, Vermont, United States. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.4 km est courte mais intense. Sa pente moyenne de 8% est relevée, et la difficulté augmente progressivement, culminant sur le dernier secteur à 10%. Le classement en 3ème catégorie est justifié par la combinaison de la distance modérée et des pentes soutenues, notamment sur la seconde moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers 500m à 6% sont les plus "doubles". Utilisez-les pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Anticipez la fin : La pente s'accentue après 1.5 km (9%) et surtout sur les 400 derniers mètres (10%). Gardez des réserves pour pouvoir maintenir la cadence sur ce final exigeant.
3. Gestion du braquet : La régularité des pentes (entre 8% et 10%) sur la majeure partie du parcours demande un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage stable et éviter la surchauffe musculaire.
2.4 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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