Rignano Garganico est une ascension de 11.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rignano Garganico, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 556 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 4.8% sur près de 12 km en fait un effort long. La difficulté principale réside dans cette longueur, car les pourcentages sont remarquablement constants, variant presque exclusivement entre 4% et 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant. L'homogénéité des pentes est idéale pour trouver une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Gérez votre effort sur les sections à 6%. Le kilomètre le plus pentu (2.0-3.0 à 6%) arrive tôt ; évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller".
3. Profitez des légers replats. Les kilomètres à 4% (autour du KM 8 et à la fin) offrent de brefs moments de récupération active pour relâcher légèrement la pression.
11.6 km • 556 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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