Puerto de Torremanzanas est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Relleu, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié est assez douce, mais la section centrale (KM 4.0-5.5) est très exigeante avec des pentes à 10% et 13%. Les deux kilomètres de répit (KM 3.0-4.0) avec pente nulle et négative sont stratégiques avant cet effort intense. La fin, bien que modérée, demande de la régularité.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces pour le mur à 13% entre les kilomètres 4.5 et 5.0.
2. Exploitez la trêve : Profitez des deux kilomètres de plat (KM 3.0-4.0) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement à la partie la plus dure.
3. Rationnez votre effort en fin de parcours : Après le pic de difficulté, les pentes restent raisonnables (3% à 6%). Maintenez un rythme constant sans relancer brutalement pour terminer efficacement.
8.7 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km