Gmundnerberg est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Reindlmühl, Oberösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Reindlmühl présente un profil en deux temps distincts. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est relativement modérée avec des pentes de 5% à 7%, servant de préambule. La difficulté réelle se concentre sur une section centrale très exigeante de 2 kilomètres (KM 2.0 à 4.0), où la pente moyenne dépasse 11%, avec un pic à 13% entre les KM 2.5 et 3.0. Cette séquence en fait une ascension de 1ère catégorie typique, courte mais intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres afin d'aborder la section à 12-13% avec des réserves. C'est là que la montée se gagne ou se perd.
2. Anticiper le changement de rythme : Le dernier segment (KM 4.0-4.2) est presque plat (1%). Utilisez-le pour récupérer et relancer votre cadence avant l'arrivée.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x28 ou 34x30) pour maintenir une cadence de pédalage régulière sur les portions à 11-13%.
4.2 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gmundnerberg