Rod. Fernão Dias est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Região Geográfica Imediata de Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est irrégulière, avec une descente au KM 1.5-2.0 et des pentes modérées (1-5%), permettant une mise en jambe. La véritable difficulté commence après le KM 4.0, avec une séquence exigeante de 3 km à plus de 6% (pic à 8%), avant un bref répit au KM 6.5-7.0. Le final (KM 7.5-8.2) est rude, avec une pente à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des sections peu pentues (KM 1.0-2.0) pour récupérer et ne pas sur-réguler en début d'ascension.
2. Anticiper le mur à partir du KM 4 : Abordez cette longue séquence à plus de 6% avec une puissance régulière pour éviter l'explosion.
3. Préparer le final : Utilisez le léger replat à -1% (KM 6.5-7.0) pour reprendre des forces avant l'ultime raidillon à 9%.
8.2 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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