Cume do Rio Acima est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Região Geográfica Imediata de Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté réside dans les trois sections à 7-9% (début, KM1 et KM2) qui exigent des efforts soutenus, séparées par des parties très douces (1% et 0%) permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage dosé : Résiste à l'urgence dans le premier virage à 9% pour éviter la surchauffe précoce.
2. Récupération active : Profitez des tronçons plats (KM0.5-1.0 et KM3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Effort par blocs : Abordez les trois sections raides (7-9%) comme des efforts concentrés, en anticipant les récupérations qui suivent.
4.1 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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