Navapelegrín est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Real Sitio de San Ildefonso, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Balsaín présente un profil très irrégulier, avec une première partie (0-2 km) plutôt modérée suivie par une séquence extrêmement difficile entre les kilomètres 2.0 et 3.5 (pentes de 8%, 10% et 14%). Un court répit au KM 3.5-4.0 (3%) précède une dernière partie très exigeante (KM 4.5-5.5) avec des pentes de 13% et 12%. La difficulté réside dans cette alternance de pentes brutales et de sections plus douces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les secteurs clés : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres (pentes à 2-3%) pour préserver vos forces avant la séquence difficile (KM 2.0 à 3.5).
2. Profiter des accalmies : La section à 3% (KM 3.5-4.0) est une opportunité cruciale pour récupérer et aborder la dernière partie avec un braquet souple.
3. Anticiper la fin : La dernière partie (KM 4.5-5.5) est la plus pentue après un effort important. Gardez une réserve de force pour maintenir un rythme constant sur ces 12-13%.
5.6 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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