Karneralm est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ramingstein, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 923 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Ramingstein est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de sa pente moyenne élevée (9.3%) sur une distance conséquente de 10 km. La difficulté est accentuée par une seconde partie plus dure, avec des pentes atteignant 11% et 12% entre les kilomètres 4.5 et 8.0. Un court répit relatif (pentes de 7% et 3%) entre les km 8.0 et 9.0 précède une reprise de l'effort pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à une allure modérée pour préserver vos ressources. La pente s'accentue nettement après le km 4.5, il est crucial d'éviter de partir trop fort.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez la section plus facile entre les km 8.0 et 9.0 pour récupérer activement (en gardant un bon rythme de pédalage) avant d'aborder le dernier kilomètre à 9%.
3. Contrôle mental : La longueur et la régularité des pentes à deux chiffres nécessitent une forte concentration. Segmentez mentalement l'ascension en vous focalisant sur chaque portion de 500m.
10.0 km • 923 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km