Monte Urano est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Raiano, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 466 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-3 km) est modérée, avec des pentes oscillant entre 2% et 9%. La difficulté réelle se concentre sur la section centrale, entre le kilomètre 3.5 et 5.0, où la pente moyenne dépasse les 12% sur près de 1.5 km. Ce mur est le principal défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le "mur" (KM 3.5-5.0) : Abordez cette section décisive en réduisant volontairement votre braquet et votre intensité. L'objectif est de maintenir un rythme régulier, même lent, pour éviter la surchauffe.
3. Profiter du final : Les deux derniers demi-kilomètres (5% et 7%) permettent de relâcher légèrement la pression et de accélérer pour terminer l'ascension.
6.0 km • 466 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
