Teranga est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 325 m d'altitude. Il est situé à Rai valley, Marlborough, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Teranga depuis Rai Valley est un col de 2ème catégorie de 3,8 km pour 238 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,3 %. L'effort est régulier et soutenu, avec des pentes majoritairement comprises entre 6 % et 7 % sur les KM 0.0-0.5, 0.5-1.0, 2.0-2.5, 2.5-3.0 et 3.0-3.5. Seuls les KM 1.0-1.5 (2 %) et 1.5-2.0 (3 %) offrent un véritable répit, ce qui rend l'ascension exigeante pour le souffle et les cuisses.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez le départ sur KM 0.0-0.5 : avec 6 % de pente dès le début, partez à un rythme contrôlé pour éviter de vous mettre dans le rouge trop tôt.
2. Profitez du faux-plat du KM 1.0-1.5 : à 2 %, ce tronçon est idéal pour récupérer, boire et vous alimenter avant de relancer sur KM 1.5-2.0 à 3 %.
3. Gardez de la réserve pour la fin : les KM 2.5-3.0 à 7 % sont les plus raides de la seconde moitié, et le KM 3.5-3.8 à 6 % demande encore de la constance jusqu'à la ligne.
3.8 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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