Teñe est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quirós, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.1 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9.9%. La difficulté réside dans son profil irrégulier : après une première moitié soutenue (10%, 7%), la pente s'accentue nettement entre 1.5 et 2.5 km pour atteindre 11-12%, formant le secteur le plus exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur central : Gérez votre allure dès le départ pour aborder la séquence 11%-12% (KM 1.5-2.5) avec des réserves. C'est la partie décisive.
2. Utilisez le répit : Le kilomètre à 7% (KM 1.0-1.5) est une opportunité pour récupérer légèrement et préparer l'assaut des pentes maximales.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante. La pente finale redescend à 10%, permettant de terminer fort si l'effort a été bien distribué.
3.1 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
