Pla de les Bruixes est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Queralbs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 371 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.4 km) mais intense avec une pente moyenne sévère de 11%. Le kilomètre central (1.0-1.5 à 14%) est le plus exigeant, tandis que la section 2.5-3.0 (8%) offre un léger répit avant le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 10-11% pour préserver vos muscles.
2. Anticipez le pic : Abordez le kilomètre à 14% en réduisant légèrement votre braquet et en augmentant la cadence pour limiter la fatigue.
3. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion à 8% pour récupérer activement (sans ralentir excessivement) avant d'attaquer les derniers 400m à 10%.
3.4 km • 371 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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