La Farga est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Queralbs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 988 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 13.3 km. La pente moyenne de 7.4% est soutenue, mais la difficulté réside dans sa régularité : 9 kilomètres sur 13 présentent une pente de 8%, sans répit significatif. L'absence de section plate en fait un effort constant et intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Calibrez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (6-7%) sont légèrement plus "doucs". Utilisez-les pour trouver un rythme stable que vous pourrez maintenir sur les longues portions à 8%.
2. Gérez votre effort en cadence : La pente uniforme permet de trouver une cadence régulière. Évitez les à-coups et utilisez un braquet qui vous permet de rester autour de 70-80 rpm pour économiser vos muscles.
3. Anticipez la fin : Les 3 derniers kilomètres sont à 8%. Gardez des réserves pour cette dernière partie où la fatigue se fera sentir.
13.3 km • 988 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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