Paso Pucara est une ascension de 30.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pucará, Azuay, Ecuador. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 21.6%. L'ascension totalise 2713 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa longueur (30.4 km) et de son dénivelé important (2713m). La pente moyenne de 8.9% est élevée, mais la difficulté réside surtout dans la succession de sections à double chiffre, notamment entre les kilomètres 12 et 16 (pentes de 10% à 12%) et 21 à 25 (pentes de 10% à 12%). Les rares replats (KM 17-20, KM 27-30) sont trop courts pour offrir un réel répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à un rythme modéré, inférieur à votre seuil. L'accumulation du dénivelé sur une telle distance est le principal défi. Résistez à la tentation de forcer dans les premiers pourcentages à 10%.
2. Anticipez les sections critiques : Economisez vos forces avant les deux séquences les plus raides (KM 12-16 et KM 21-25). Utilisez les portions à pente plus douce (comme le KM 17-20) pour récupérer en pédalant sans forcer.
3. Contrôle mental et nutrition : Divisez mentalement l'ascension en tronçons de 5 km. Ravitaillez-vous régulièrement dès le début, la durée totale d'effort nécessite une gestion rigoureuse de l'énergie.
30.4 km • 2713 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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