La Parva est une ascension de 49.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Providencia, Región Metropolitana de Santiago, Chile. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 2455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 49,5 km présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-28) est modérée (pente moyenne de 2%), servant d'échauffement long. La difficulté augmente progressivement à partir du KM 28, avec des pentes oscillant entre 6% et 9% sur les 21 derniers kilomètres, culminant dans une section très exigeante entre les KM 36 et 43 (pentes à 8-9%). La longueur combinée à cette fin raide en fait une ascension hors catégorie typique, où la gestion de l'effort est primordiale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 28 premiers kilomètres (pentes à 1-3%) pour rouler à une intensité modérée (zone 2) et installer un rythme respiratoire stable sans puiser dans vos réserves.
2. Anticiper les séquences difficiles : À partir du KM 28, préparez-vous mentalement et physiquement aux longues portions à plus de 7%. Évitez les à-coups et maintenez une cadence régulière, même si la vitesse baisse.
3. Se concentrer sur la fin : Les derniers kilomètres (KM 36-43) sont les plus pentus. Gardez de la réserve pour cette section en dosant bien votre effort avant d'attaquer, si possible, après le KM 43 où la pente redescend légèrement.
49.5 km • 2455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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