Col de Sous est une ascension de 6.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Prats-de-Mollo-la-Preste, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 6.8 km est abordable, mais la répartition est clé : un début exigeant (7% sur 500m) est suivi d'une section quasi-plate de plus de 1.5 km (0-2% entre 1.0 et 2.5 km), offrant un vrai répit. La difficulté remonte progressivement dans la seconde moitié, avec une pente maximale de 6% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage mesuré : Ne vous laissez pas piéger par la forte pente initiale. Gardez de la réserve pour la fin.
2. Profitez du plat : La longue portion peu pentue au kilomètre 2 est idéale pour récupérer et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Rythme régulier en finale : La pente se maintient entre 4% et 6% sur les 3 derniers kilomètres. Trouvez un rythme soutenable et maintenez-le jusqu'au sommet.
6.8 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km