Alto de Romero Gil est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Poyatos, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres (pentes de 6% à 8%), suivis d'une longue section quasi-plate de près de 6 km. Un court retour de pente à 6% au kilomètre 9 précède l'arrivée. Le défi réside dans l'effort intense initial à gérer avant la récupération en milieu de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos muscles pour la fin.
2. Récupération active : Profitez de la section plate (KM 4-8) pour vous réalimenter et boire, mais maintenez une cadence pour ne pas perdre de temps.
3. Anticiper le final : Gardez des forces pour le court mais raide kilomètre à 6% (KM 9-10) qui peut surprendre après la longue descente de pente.
11.7 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
