Sierra de Ligonde est une ascension de 11.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Portomarín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 373 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est très irrégulier, avec un départ sévère à 7% suivi d'une section quasi-plate. La difficulté principale réside dans le kilomètre 6.0-7.0 à 6%, précédé d'une légère descente, ce qui peut surprendre. La dernière partie est régulière et peu pentue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par le premier kilomètre à 7%. Gardez de la réserve pour la section difficile au milieu de l'ascension.
2. Anticipez le relais à 6% : Profitez de la légère descente (KM 4.0-5.0) pour récupérer et aborder le kilomètre à 6% avec un braquet adapté.
3. Rythme régulier en fin de montée : Les 3 derniers kilomètres sont peu pentus (0% à 2%). Vous pouvez y accélérer si vous avez bien géré l'effort précédent.
11.9 km • 373 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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