Luis Martins Soares est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ponte Nova, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre le plus pentu (7% entre 3.0 et 3.5 km) placé en fin de montée, après une section plate qui rompt le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : La section de 0% de pente entre 1.5 et 2.0 km est un piège. Utilisez-la pour récupérer activement sans accélérer, afin d'aborder la suite frais.
2. Garder de la réserve pour le final : Anticipez la portion à 7% dans les 500 derniers mètres. Évitez les efforts intenses dans les premiers kilomètres pour conserver la puissance nécessaire sur cette partie décisive.
3. Adopter un braquet souple : Les variations fréquentes de pente (de 0% à 7%) nécessitent une gestion souple du développement pour maintenir une cadence régulière.
4.0 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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