Passo del Canto est une ascension de 4.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ponte Giurino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 24.7%. L'ascension totalise 476 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne très élevée de 10.6% sur 4.5 km. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une section centrale (KM 2.0-2.5) quasi-plate à 1% qui précède une partie finale brutale : les trois derniers kilomètres présentent des pentes continues de 19%, 15% et 15%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le faux-plat : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement sans vous arrêter, en réduisant votre fréquence cardiaque avant l'assaut final.
2. Anticiper le mur final : Abordez les trois derniers kilomètres avec des braquets très souples. La pente de 19% nécessite une puissance maîtrisée pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Morceler l'effort : Concentrez-vous sur chaque portion de 500m dans la dernière partie. Maintenir un rythme régulier est crucial face à des pentes aussi soutenues.
4.5 km • 476 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
