Prevoj Banj brdo est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 611 m d'altitude. Il est situé à Podgora, Република Српска / Republika Srpska, Bosna i Hercegovina / Босна и Херцеговина. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,4 km pour 257 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,8 %, le Prevoj Banj brdo est un col exigeant et régulier, classé en 1ère catégorie. Le tronçon le plus dur se situe entre le km 3.5 et le km 4.5, où la pente atteint 9 % pendant près de deux kilomètres consécutifs. Les derniers kilomètres, entre 5 % et 6 %, prolongent l'effort jusqu'au sommet et peuvent peser lourdement sur les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ à 5 % (km 0.0-0.5) Trouvez dès les premiers hectomètres un rythme régulier, sans vous laisser emporter par l'enthousiasme, pour garder des réserves pour la suite.
2. Récupérer dans les passages moins raides (km 0.5-1.0 et km 2.5-3.0) Profitez des pentes à 2 % et 1 % pour vous hydrater, vous alimenter et relancer votre cadence sans gaspiller d'énergie.
3. Aborder le mur à 9 % (km 3.5-4.5) avec un petit braquet Restez assis, gardez une cadence souple et évitez les à-coups sur les pédales pour préserver vos cuisses avant les derniers kilomètres à 5 et 6 %.
5.4 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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