Capachal est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pie del Cerro, Aragua, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 1282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de par sa pente moyenne élevée (11%) et son dénivelé important (1282m). La difficulté est accentuée par trois secteurs à 14% (KM 4-5 et KM 7-8) et deux à 13% (KM 3-4 et KM 10-11). Le KM 8-9 à 3% offre un court répit, mais la fin reste pentue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Varier l'allure : Anticipez les passages raides (KM 4-5, 7-8) en réduisant légèrement le rythme avant pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 8-9) pour récupérer activement (mouliner, s'hydrater) avant l'assaut final.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux longues pentes supérieures à 10%. Maintenez une cadence régulière pour préserver les muscles.
11.4 km • 1282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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