Lesdual est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Lesdual culmine à 2 798 m d'altitude. Il est situé à Perímetro Urbano Pasto, Nariño, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Lesdual depuis Juanoy est une ascension exigeante sur 6,2 km pour 339 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 5,5 %. La difficulté se concentre dans la première moitié, avec des passages à 9 % entre le km 0.5 et 1.0 et à 8 % entre le km 2.0 et 2.5, qui cassent le rythme. Entre le km 3.5 et 5.0, la pente alterne entre 7 %, 4 % et 5 %, avant une partie plus roulante à 3 % jusqu'au km 6.0. Le classement en 1ère catégorie se justifie surtout par la longueur et la régularité de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : Les 500 premiers mètres à 7 % puis le passage à 9 % entre le km 0.5 et 1.0 imposent de ne pas partir trop fort pour garder des réserves.
2. Gérer le tronçon 2.0-2.5 km : À 8 %, restez assis, gardez une cadence souple et profitez de la pente plus douce à 4 % entre le km 2.5 et 3.0 pour récupérer.
3. Relancer dans la partie finale : Entre le km 5.0 et 6.0, à 3 %, roulez dans un développement plus gros pour finir fort, puis relâchez-vous dans la descente à -5 % du km 6.0 au 6.2.
6.2 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km