San Michele del Carso est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Peci / Peč, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil trompeur. Le premier demi-kilomètre à 2% est une mise en jambe avant une section nettement plus raide, comprise entre 8% et 9% sur les 2 derniers kilomètres. La pente est soutenue et constante après le premier virage.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son rythme après le départ facile : Utilisez le premier 500m à 2% pour trouver votre cadence sans vous fatiguer. L'effort principal commence vraiment à 8% de pente.
2. Anticiper la section la plus raide : La pente atteint 9% entre 1.5 et 2.0 km. Gardez une réserve d'effort pour cette partie centrale afin d'éviter le surrégime.
3. Maintenir un effort constant : Les 2 derniers kilomètres ayant une pente similaire (8-9%), visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable pour une gestion optimale.
2.5 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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