La Sierra est une ascension de 7.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Parroquia El Valle, Nueva Esparta, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 24.5%. L'ascension totalise 854 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (7.9 km) mais extrêmement raide (10.9% de moyenne), classée Hors Catégorie. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec quatre passages à 15-16% (KM 1.5-2.0 et KM 4.5-5.0) qui sont particulièrement exigeants. Le dernier kilomètre maintient une pente sévère de 10-12%, offrant peu de répit avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers kilomètres plus "doubles". Anticipez les deux séquences critiques à 16% et 15% en réservant des forces.
2. Adapter le braquet : Un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x32 ou plus) est indispensable pour maintenir une cadence de pédalage viable (>70 rpm) dans les pourcentages les plus raides.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en tronçons basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur la gestion de chaque segment, surtout après le KM 6.5 où la pente diminue légèrement avant une dernière section difficile.
7.9 km • 854 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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